Faire un parcours chronométré dans votre appartement ou votre maison avec des 4/5 points à atteindre.

• Installer une marque de départ.
• Définisser bien les points ou objet à atteindre.

• Au signal convenu, démarrer et éxécuter un Mae Geri (coup de pied direct) à 10 cm de la cible que vous avez choisie.
• Passer à l'autre cible le plus rapidement possible.

Celui ou celle qui fait le meilleur temps.

• Enchaîner 2 coups de pied de la même jambe.
• Enchaîner un coup de pied de la jambe droite, puis de la jambe gauche.

• Ne pas se précipiter, être vif !
• Bien stabiliser ses appuis.
• Être précis sur ses techniques.