CEINTURE NOIRE 4ÈME DAN KRAV MAGA

EPREUVE N° 1 / Techniques Imposées et Enchaînement Improvisé

Cette épreuve est composée de deux parties, notée sur 30 points. Pour réussir cette épreuve, il faut obtenir la moyenne, soit 15/30.

a) TECHNIQUES IMPOSEES

Le jury évalue le défenseur.

L’attaquant est en garde (position haute) et le défenseur assis en tailleur.

Défenses contre saisie, étranglement, défenses contre coup de pied et coup de poing (l’attaquant est debout).

L’attaquant est positionné soit de côté, soit au dos du défenseur (à une distance raisonnable permettant la réalisation des défenses). Le défenseur porte le regard derrière lui afin de réagir aux attaques.

Les attaques sont (Une fois la série de côté et une fois de dos) :

- 1 saisie ;

-1 étranglement ;

- 1 coup de poing ;

- 1 coup de pied.

L’attaquant est en garde (position haute) et le défenseur allongé sur le dos.

Les attaques sont :

- 1 saisie ;

- 1 étranglement ;

- 1 coup de poing ;

- 1 coup de pied.

Les défenses doivent être effectuées de la manière la plus logique et la moins en force possible. Utiliser les principes fondamentaux de défenses, le candidat est au sol, son partenaire debout. Exécution des techniques de déplacement au sol ainsi que des défenses basiques contre l’attaquant debout.

b) ENCHAINEMENT IMPROVISE

Le Shadow boxing est improvisé, il comportera une grande variété technique en présentant différents déplacements, esquives, techniques des membres supérieurs et inférieurs, enchaînements variés, éventuellement des coups de pieds sautés, et des simulations d’amené au sol, chute ou roulades.

Le candidat devra effectuer des techniques de la jambe avant et de la jambe arrière en privilégiant les enchaînements avec d’autres techniques.

La durée est de 2’’ maximum à l’appréciation du jury.