CEINTURE NOIRE 3ÈME DAN KRAV MAGA

Epreuve 1 / Techniques de base (avec partenaire)

On ne peut évaluer que deux candidats à la fois à l’épreuve « Techniques de base ».

Cette épreuve est notée sur 20 points. Pour réussir cette épreuve, il faut obtenir la note minimum de 10/20. Les deux candidats sont évalués à tour de rôle.

Cette épreuve est composée de deux parties.

A) Première partie :

Le partenaire « cible » est en posture neutre (sans garde) de face, en diagonale et de côté.

- Dans un premier temps, il se positionne face au candidat;

- Puis se déplace sur sa droite et se positionne sur la diagonale du candidat et ensuite sur son côté ;

- Puis se déplace sur sa gauche et se positionne sur la diagonale du candidat et ensuite sur son côté.

Le candidat : Il est en posture neutre (sans garde) et reste sur place.

Il effectue des enchaînements différents avec son partenaire face à lui, sur sa diagonale et sur son côté.

 Partenaire de face

 1er enchaînement à gauche - Coup de poing direct ava avec crochet avant, suivi d’un coup de coude arrière e circulaire (avant ou arrière).

 2ème enchaînement à droite – Même enchaînement.

 Partenaire en en diagonale

 3ème enchaînement à gauche - Même enchaînement.

 Partenaire de côté

 4ème enchaînement à gauche – Même enchaînement.

 Partenaire en diagonale

 5ème enchaînement à droite – Même enchaînement.

 Partenaire de côté

 6ème enchaînement à droite – Même enchaînement. B) Seconde partie :

Le partenaire « cible » et le candidat sont en garde libre et se d

Le candidat effectue les 4 enchaînements avec son partenaire.

 1er enchaînement - Coup de poing direct avant  pui crochet avant, suivi d’un coup de coude arrière et finalis (avant ou arrière).

 2ème enchaînement (idem que le 1er enchaînement)

 3ème enchaînement - Coup de poing direct avant puis di de coude du bras avant et d’un crochet arrière et finalis (avant ou arrière).

 4ème enchaînement (idem que le 3ème enchaînement)

Epreuve 2 / Enchaînement improvisé (Seul)

Cette épreuve est notée sur 20 points. Pour réussir cette épreuve, il faut obtenir la note minimum de 10/20. La durée est de 2’30’’ maximum à l’appréciation du jury.

Cet enchaînement est improvisé, il comportera une grande variété technique en présentant différents déplacements, esquives/parades/dégagements, techniques des membres supérieurs et inférieurs, enchaînements variés, éventuellement des coups de pieds sautés, et des simulations d’amené au sol, et éventuellement des chutes/roulades.

Le candidat devra effectuer au moins 12 coups de pied variés de la jambe avant et de la jambe arrière en privilégiant les enchaînements avec d’autres techniques.